Die offizielle Formel beim Zumba Step lautet:

30 Prozent Fitness

40 Prozent Tanz und

30 Prozent Step Aerobic.

Alle großen Muskelgruppen müssen dabei ran. Durch das Step werden Oberschenkel, Beine und Po noch eine Extra-Portion gefordert. Das Ganzkörpertraining soll die Tiefenmuskulatur aufbauen, Balance und Koordination schulen und noch mehr Kalorien verbrennen.

Fazit: 15 Millionen Menschen schwitzen Woche für Woche in mehr als 180 Ländern beim Zumba - viele davon gerade deswegen, weil sie keine Fans üblicher Fitness-Formate sind. Zumba Step könnte als Brücke zwischen Tanzfreudigen und Hüftsteifen funktionieren, weil für beide Lager etwas dabei ist.