SAMSTAGS 10:00- 10:45Uhr

10 Wochen STEP =50,00€

Card ist max.12 Wo.gültig

Schnupperstunde Eintritt: 6,00€.  

 

CARD kannst Du hier sichern:  http://www.fitness-workouts4you.de/shop/

Mind.5 Teilnehmer.  Max.22 Teilnehmer. Anmeldung erforderlich.

                 Aktuelle Kurse siehe Kursplan

Step Aerobic ist ein gelenkschonendes, aerobes Training durch Auf- und Absteigen einer in der Höhe verstellbaren Plattform. Es fördert vor allem den Aufbau der Bein- und Gesäßmuskulatur. Die Belastung des Trainings kann durch die Höhe des Steps verändert werden. Je höher die Plattform ist, desto intensiver fällt das Step Aerobic Training aus. Durch das schnelle Auf- und Absteigen während der Choreographie wird begleitend auch der gesamte Rumpf trainiert und die Rückenmuskulatur stabilisiert. Dieses Training steigert hervorragend die Koordination und die Kondition des Körpers.

Der Inhalt des Kurses ist sehr abwechslungsreich! Die Cardio-Phase beinhaltet einen Ausdauerteil mit Choreographien aus Standard Step, Fitness Step, Dance Step, Latin Step, Double Step etc.

Die anschließende Workout-Phase beinhaltet ein gezieltes BBP-Training. Die kurze CoolDown-Phase vervollständigt das intensive Step Aerobic Training und macht die Sportstunde komplett, ausgewogen und richtig effektiv.